Kỹ thuật thủ môn - Những bài tập để trở thành một thủ môn giỏi

Cách làm thủ môn hay kỹ thuật bắt bóng của thủ môn là điều mà không ít bạn trẻ ôm giấc mơ bảo vệ khung thành đặc biệt quan tâm. Thế nhưng làm thế nào để chơi tốt ở vị trí thủ môn thì không phải ai cũng biết.

Cách làm thủ môn như thế nào? Kỹ thuật bắt gôn hiệu quả là gì?

Kỹ thuật bắt gôn hiệu quả là từ được dùng để chỉ những động tác của thủ môn nhằm bảo vệ thật tốt khung thành của mình. Theo đó, với một chuỗi những động tác được kết hợp tốt sẽ giúp cho bạn có được sự ổn định trong kỹ thuật bắt bóng của thủ môn.

Kỹ thuật bắt gôn chính xác nhất

Tại sao cần phải học cách bắt gôn?

Một thủ môn tốt sẽ quyết định tới 50% kết quả của trận đấu. Đó là lí do tại sao bạn cần phải học cách bắt gôn thật chuẩn xác khi muốn trở thành thủ môn xuất sắc nhất. 

Và để trở thành thủ môn giỏi thì không phải chỉ trong một sớm một chiều mà bạn cần phải trải qua một khoảng thời gian dài huấn luyện và tự luyện tập để nâng cao kỹ thuật bắt gôn của mình.

Tìm hiểu thêm về tiểu sử và sự phát triển trong bước đường sự nghiệp của cầu thủ số 19 U23.

Cách làm thủ môn sân mini như thế nào?

So với những sân bóng tiêu chuẩn hay còn gọi là sân bóng lớn thì việc làm thủ môn sân mini dường như “ngon ăn” hơn. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải nắm vững những kỹ thuật của cách làm thủ môn sân mini để bảo vệ vững chắc khung thành của mình.

Tập làm thủ môn từ sự tập trung

Nếu như sự tập trung là yếu tố cần thiết đối với tất cả các cầu thủ trực tiếp tham gia thi đấu trên sân. Thì đối với thủ môn, sự tập trung lại càng cần được nâng cao hơn. 

So với những sân bóng 11 thì sự khác biệt lớn nhất trong cách làm thủ môn sân mini chính là họ được tham gia nhiều hơn vào các tình huống trên sân cỏ. Những điều đó cũng đồng thời đòi hỏi những thủ môn này cần có được kỹ thuật bắt bóng hiệu quả nhất.

Theo đó, những thủ môn của sân mini không những cần bắt bóng tốt, chơi chân thành thục mà họ còn cần phải thật sự tập trung theo từng hướng bóng di chuyển.

Thể lực tốt là nền tảng của kỹ thuật thủ môn chất lượng

Bất cứ bộ môn nào cũng yêu cầu các VĐV phải có được thể lực vững chắc. và trong bóng đá, điều đó cũng cần được ưu tiên hàng đầu. Theo đó, để đảm bảo là một cầu thủ tốt, thì bạn cần có thể lực ổn định với chiều cao, cân nặng đạt tiêu chuẩn, khả năng kiểm soát cơ thể cùng sức bật đáng nể.

Tập làm thủ môn từ sự tập trung

Các bài tập để trở thành thủ môn xuất sắc

Để trở thành thủ môn xuất sắc, bạn cần phải thường xuyên luyện tập cách làm thủ môn và có những hướng dẫn làm thủ môn chính xác nhất. Bạn có muốn trở thành một thủ môn giỏi? Đừng bỏ lỡ thông tin được chúng tôi đề cập dưới đây nhé.

Giải Ngoại Hạng Anh có bao nhiêu vòng đấu? Đây là câu hỏi được rất nhiều người đam mê bóng đá nhưng không theo dõi thường xuyên.

Rèn luyện thể lực là điều không nên bỏ qua

Để cải thiện rõ rệt thể lực của mình, bạn cần luyện tập thể dục thường xuyên. Một số bộ môn hữu ích như chạy bộ, tập thể hình, chống đẩy, nhảy dây,… sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe nhanh chóng.

Tập làm thủ môn qua quá trình rèn luyện sự dẻo dai

Rèn luyện sự dẻo dai là điều cần thiết trong cách làm thủ môn giỏi. Để rèn được sự dẻo dai như mong muốn. Bạn có thể luyện tập các bộ môn, như: xà đơn, xà kép, uốn dẻo, nhảy cao và nhảy xa. Hay luyện tập các bài tập có bóng như: ngồi bệt bắt bóng về cả hai phía và tập đứng bắt bóng ở cự ly ngắn.

Nâng cao tốc độ là cách làm thủ môn hữu hiệu nhất

Thủ môn là vị trí đứng sau hàng phòng ngự. Hay còn được xem là tấm “khiên chắn” cuối cùng cho khung thành của bạn. Vậy nên tốc độ là điều không nên xem nhẹ.

Cách làm thủ môn nhanh chóng nhất

Để nâng cao tốc độ nhằm có được kỹ thuật bắt gôn chất lượng, bạn cần luyện tập các bài chạy nhanh ở cự ly ngắn, trung bình từ 20 – 50m. Tập ném bóng vào tường để bắt bằng 1 hoặc 2 tay.

Trên đây là những bài tập cần thiết để có thể bổ trợ cho kỹ thuật bắt bóng của thủ môn hay hướng dẫn bạn cách làm thủ môn hiệu quả nhất. Mong rằng nó sẽ thật sự hữu ích với bạn và giúp bạn hiện thực hóa ước mơ của mình trong thời gian sớm nhất. Chúc các bạn thành công.